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(記者黃秀麗新北報導)在新北市政府的努力下，位於三峽老街對岸的「三峽礁溪里長福公園」即日起正式對外開放。透過工程團隊設計巧思，將原本茶園變妝為適合親子悠遊、老少健身樂活的景緻秀麗公園，配合老街及長福橋形成休閒廊帶，除了提供民眾休憩空間外，並促進地方整體發展。
工務局長朱惕之表示，公園及綠地的興闢一直是市府政策及努力的方針，在寸土寸金的都會區，每取得一塊公園綠地得克服各項行政程序關卡，而本案完工啟用的三峽長福公園，即是104年度透過競購機制取得土地面積約3,830平方公尺，並由市府編列經費進行開發，成功催生了三峽礁溪里民所屬的休憩運動好去處。
朱惕之指出，在市府團隊這幾年努力奔走下，成功協調取得到14處土地，其中12處並已完工啟用，幾座較具特色的公園如土城青山公園，其有獨特的地景溜滑梯增添在地民眾就近休閒娛樂選擇；而即將完工的蘆洲公一公園也規劃有沙坑，讓市民有不同的體驗，做出每個公園的獨特性，讓市民可以走到哪玩到哪。
此外，鶯歌永吉公園為公園綠地計畫創辦以來的第一座大型公園，不但提供多功能綜合遊憩區，還另設置動力籃球場、樂活休閒區、四季環山步道、田梗花海區等供民眾休憩使用，結合未來鳳鳴捷運站的興建，讓更多市民可以享受到這樣的美景。
朱惕之表示，三峽長福公園位於三峽河畔，與祖師廟老街儼然形成觀光商圈，加上當地生活機能便利，對公園的需求與日俱增，為打造動靜皆宜的運動暨休閒園地，施工過程中充分聽取地方意見，在公園整體設計以「圓」為主軸，並規劃體健設施區、兒童遊戲區、可食地景區及圓形廣場區四大區域，經過工程團隊的努力，讓原本的茶園變為景緻秀麗的公園，不但提供了當地居民戶外活動去處，更成為附近特色景點。(自立晚報2016/9/10)
圖說:三峽長福公園空拍
中秋烤肉大餐，大魚大肉，擔心吃到消化不良、排便不順？台灣營養基金會執行長吳映蓉提供三個小撇步，只要利用「水果醃肉料」並且掌握「肉類化整為零」、「先蒸煮再燒烤」原則，就能輕鬆改造烤肉餐變的較無負擔，大吃過後，則可多補充奇異果、土芭樂、小番茄等高營養、高維生素C、高纖維及低GI的水果。
台灣人一放假，肉類攝取就爆量！吳映蓉說，像國人偏愛的吃到飽，蔬菜水果往往只是點綴，肉品攝取常高出平常3到5倍，不僅營養不均衡，再加上油脂和蛋白質雙雙爆量，得花較長時間消化，胃排空的速度變慢，更容易脹氣、便祕、排便不順、腹痛等，中秋烤肉更得節制。
吳映蓉建議，中秋烤肉可用「水果醃肉料」，利用奇異果、鳳梨、木瓜等豐富的水果酵素可分解蛋白質，打成果泥醃肉，除了肉質軟嫰，果香還可去除肉腥；像以奇異果泥醃漬雞肉30分鐘以內即可，醃過頭會使肉質過於軟爛，至於帶筋牛腩或肉排，大約需要冰起來醃上1至2小時，重鹹的烤肉醬也可以水果醬料取代。
另外「肉類化整為零」，吳映蓉以60公斤重的成年人為例，一天所需的豆魚肉蛋類食物份量為人氣6份，一份大約是半個巴掌大的肉片、或是一塊白帶魚大小，怕烤肉一片接一片過量，可將豬肉、牛肉切成郵票大、骰子狀，串上茭白筍、杏鮑菇、彩椒、三星蔥等蔬菜，增加纖維質並減少熱量。
至於香腸、雞腿、雞翅等較不易受熱均勻的食材，則可「先蒸煮再燒烤」，先用電鍋蒸熟或水煮燙熟，再燒烤上色。
吳映蓉強調，根據「彩虹蔬果五七九」原則，每天蔬果建議攝取量，兒童為5份、成年女性7份、成年男性9份，每份大約一個拳頭大，體驗蔬菜永遠要比水果多1份，這樣烤肉享受美食的同時，腸胃也能輕鬆沒負擔。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【林燦澤╱台北報導】
櫃買中心周一（5日）表示，和進（3191）、英濟（3294）及宏森（3522）等6檔列注意股票。櫃買中心公告指出，9月5日公布注意交易資訊有價證券有6檔，分別為：1.和進：最近六個營業日日平均成交量較最近六十個營業日日平均成交量放大為6.23倍，當日成交量較最近六十個營業日之日平均成交量放大為6.83倍（第六款），當日收盤價16.9元。
2.英濟：最近六個營業日之日平均成交量較最近六十個營業日日平均成交量放大為6.07倍，當日成交量較最近六十個營業日之日平均成交量放大為6.32倍（第六款），當日收盤價17.7元，本益比為30.52。
3.宏森：最近六十個營業日起迄兩個營業日之最後成交價漲幅達180.62％（第二款），最近九十個營業日起迄兩個營業日之最後成交價漲幅達267.12％（第二款），當日收盤價53.6元，本益比為NA。
4.樂陞（3662）：最近六個營業日累積之最後成交價跌幅達46.18％（第一款），當日收盤價51.3元，本益比為23.42。
5.良維（6290）：最近六個營業日（自前一個營業日起）之借券賣出成交量占總成交量比率達12.75％，當日之前一個營業日借券賣出成交量較最近六十個營業日之日平均借券賣出成交量放大為8倍（第十二款），當日收盤價31元，本益比為8.78。
6.精測（6510）：最近六個營業日起迄兩個營業日之最後成交價價差達105元（第十一款），當日收盤價1,155元，本益比為68.34。
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